Kreatin: Sponser Creatine Monohydrat kreatin

A Sponser Creatine Monohydrat 100% tiszta kretain-monohidrát. Egyetlen összetevőként tiszta kreatin-monohidrátot tartalmaz, adalékanyagok nélkül.

KREATIN HATÁSA

A kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövidtávú, ismétlődő, nagy intenzitású edzések során (pl.: sprint, úszás, súlyzós edzés, stb.),  és ilyen módon támogatja az izomtömeg felépítését és fenntartását is. A kreatin ergogén hatása az izomsejtek energiaraktárainak növelésén alapul.

A kreatin kiegészítő használatával a kreatin-monohidrát-szint akár 20%-kal is növelhető. Ebben az esetben az izom számára több energiaforrás áll a rendelkezésre. Ez segít erőt és izomtömeget építeni, mivel az anaerob tartományban növeli a fizikai teljesítményt és fokozza a regenerációt.
 

KREATIN FOGYASZTÁS

A kreatin természetes módon fordul elő az emberi szervezetben, és az izomrostokban kreatin-foszfát formájában raktározódik. Fő táplálékforrásai a hús és a hal. A raktározási kapacitás az edzési szinttől, az izomstruktúrától és a kreatin ellátottságtól függ. A kreatin az izmokban javarészt az inzulin segítségével szívódik fel, az inzulin aktiváláshoz és egy optimális kreatin raktározáshoz általában szükség van egyidejű szénhidrátbevitelre is. A kreatin-monohidrát fogyasztásakor, így mindenképpen figyelj a szénhidrát-bevitelre.

A hatékony raktározáshoz és az optimális hatás eléréséhez több héten keresztül kell szedni a kreatint. Javasoljuk, hogy több fázisban pótold a kreatint, de egy-egy fázis között több hétig szüneteltesd a fogyasztását.

A kreatin hatása egyénenként változó. Míg egyesek erősen reagálnak a kiegészítőre, a sportolók körülbelül egyharmada alig mutat reakciót a kreatinra (úgynevezett "nem reagálók"). Ezeknek a sportolóknak a CREATINE PYRUMAX használatát javasoljuk, amely a jobban oldódó és ezért könnyebben felszívódó kreatinpiruváttal van kiegészítve.

A kreatinpor íztelen, így sportitalokkal, fehérjeitalokkal és turmixokkal is könnyen keverhető.

• Erő és robbanékony/erős sportok:
  A kreatin javítja a teljesítményt a nagy intenzitású, ismétlődő terhelések során, jellemzően az erősportolók, sprinterek, dobók stb. esetében.  Az ilyen közvetlen teljesítményjavulás mellett a kreatin intenzívebb edzésterhelést és -mennyiséget is lehetővé tesz, ami közvetve az erő- és izomépítésnek is kedvez. Hosszabb edzésszünetek után (pl. sérülés miatt) a kreatin támogathatja az izomzat gyorsabb újjáépülését.
   
• Állóképességi sportok:
  Kisebb adagokban a kreatint fázisokban használják a regenerálódás támogatására, például a profi kerékpározásban, mivel feltölti az energiaraktárakat. Itt azonban figyelembe kell venni a kreatin által okozott esetleges súlygyarapodást. A felépülési fázisban vagy sérülések után a kreatin támogatja az izmok újjáépülését és növekedését.
   

A KREATIN-MONOHIDRÁT ELŐNYEI

• Creapure creatine - Garantált tiszta minőség
• 100% tisztaságú kreatin-monohidrát 
• Javítja a fizikai teljesítményt ismételt, intenzív, rövid távú edzés során
• Ideális anaerob, gyors és maximális teljesítményű gyakorlatoknál (pl. sprint, súlyemelés és intervallumterhelés)
• Növeli az izomsejtek energiaraktárait
• Lehetővé teszi az intenzív, kemény edzéseket
• Könnyen elkeveredik minden italban 

HOGYAN HASZNÁLD A KREATIN-MONOHIDRÁTOT?

Töltési szakasz:5-7 napon át fogyassz napi 15-20 g kreatint úgy, hogy 3-4 részre osztod az adagot nap közben.

Fenntartási szakasz: Fogyassz 2-4 g-ot naponta 2 részre osztva (egyet edzés előtt, egyet edzés után).
(2 mérőkanál = kb. 3,3 g kreatin)

Ideális esetben szénhidráttal együtt szedd, de kerüld a koffeintartalmú ételek egyidejű fogyasztását.

A jótékony hatás napi 3 g/nap bevitellel érhető el.

Figyelmeztetések!

• Gyermekek és növésben lévő serdülők számára nem alkalmas.
• Hosszú távú használatra nem ajánlott.
• Súlygyarapodást eredményezhet.
• Hosszú távú, szünet nélküli használata nem javasolt.

ÖSSZETEVŐK 
Kreatin-monohidrát 100%

KISZERELÉS / ÍZ: 500 g / doboz - Semleges íz

Minőségét megőrzi: Lásd a csomagoláson!

Fejlesztés: Svájc
Gyártás: Németország

A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot!
Az ajánlott napi mennyiséget ne lépje túl!
A termék kisgyermekek elől elzárva tartandó